{"id":30451,"date":"2025-09-29T08:27:42","date_gmt":"2025-09-29T06:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/?p=30451"},"modified":"2025-09-30T17:19:23","modified_gmt":"2025-09-30T15:19:23","slug":"mein-heilfasten-7-tage-klarheit-fuer-koerper-und-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/09\/29\/mein-heilfasten-7-tage-klarheit-fuer-koerper-und-geist\/","title":{"rendered":"Mein Heilfasten \u2013 7 Tage Klarheit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist"},"content":{"rendered":"

Vor vielen Jahren habe ich mehrfach Heilfasten gemacht \u2013 meist f\u00fcnf oder sechs Tage ohne feste Nahrung. Danach habe ich mich jedes Mal ausgesprochen wohlgef\u00fchlt, innerlich gereinigt und geistig klarer. Schon lange spielte ich mit dem Gedanken, das wieder einmal zu tun.<\/p>\n

Allerdings war ich unsicher, ob ich das angesichts meiner verschiedenen Erkrankungen und der vielen Medikamente, die ich einnehmen muss, noch einmal wagen kann. Deshalb habe ich in den vergangenen Monaten immer wieder R\u00fccksprache mit meinen behandelnden \u00c4rzten gehalten \u2013 sowohl mit meinem Kardiologen als auch mit meinem Internisten und Rheumatologen \u2013, ob Heilfasten f\u00fcr mich noch m\u00f6glich ist. Von den \u00c4rzten bekam ich gr\u00fcnes Licht.<\/p>\n

\"HeilfastenIn der letzten Woche stand bei mir ohnehin eine Magen- und Darmspiegelung an. Daf\u00fcr musste ich abf\u00fchren \u2013 ein Prozess, den man auch beim Heilfasten durchl\u00e4uft.<\/p>\n

Schon vorher hatte ich mir \u00fcberlegt, dieses Abf\u00fchren als Startpunkt f\u00fcr ein neues Fasten zu nutzen, wollte es aber davon abh\u00e4ngig machen, wie ich mich nach der Darmspiegelung (in Narkose) f\u00fchlen w\u00fcrde.<\/p>\n

Nachdem die Untersuchung unauff\u00e4llig war und ich mich gut f\u00fchlte, beschloss ich, das Heilfasten tats\u00e4chlich in Angriff zu nehmen. Ich besorgte mir H\u00fchnerknochenbr\u00fche, Gem\u00fcsebr\u00fche und Kr\u00e4utertee. Zusammen mit viel Wasser war das meine \u201eErn\u00e4hrung\u201c f\u00fcr die folgenden Tage.<\/p>\n

\"Heilfasten<\/p>\n

Geplant waren urspr\u00fcnglich sechs Fastentage. Doch da ich mich so gut f\u00fchlte, h\u00e4ngte ich spontan noch einen siebten Tag an.<\/p>\n

\"HeilfastenHeute Morgen habe ich nun das Fasten gebrochen \u2013 klassisch mit einem Apfel, den ich in kleine St\u00fccke geschnitten und langsam, bewusst und genussvoll gekaut habe.<\/p>\n

In den kommenden Tagen werde ich meine Ern\u00e4hrung vorsichtig wieder aufbauen \u2013 mit ged\u00e4mpftem Gem\u00fcse und sehr leichter Kost.<\/p>\n

Heilfasten kann ich nur empfehlen. Es reinigt den K\u00f6rper und den Geist, und der Kopf wird klar wie frische Bergluft.<\/p>\n

F\u00fcr die, die auch wissen wollen, wie viel Gewicht ich beim Heilfasten verloren habe, es waren 5,2 kg. <\/p>\n

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Hier noch einige Informationen zum Heilfasten:<\/strong><\/p>\n

Heilfasten ist eine Form des Fastens, bei der \u00fcber einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung verzichtet wird, w\u00e4hrend der K\u00f6rper mit Fl\u00fcssigkeiten wie Br\u00fchen, S\u00e4ften und Tee versorgt wird. Ziel ist es, den K\u00f6rper zu entlasten, die Selbstheilungskr\u00e4fte zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n

Wichtige Aspekte des Heilfastens:<\/strong><\/p>\n