{"id":25905,"date":"2025-05-05T16:10:30","date_gmt":"2025-05-05T14:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/?p=25905"},"modified":"2025-05-09T16:56:45","modified_gmt":"2025-05-09T14:56:45","slug":"prolog-flach-statt-sportlich-warum-mein-koerper-nunmehr-das-tempo-vorgibt-und-was-bei-dieser-tour-zur-belastung-wurde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/05\/05\/prolog-flach-statt-sportlich-warum-mein-koerper-nunmehr-das-tempo-vorgibt-und-was-bei-dieser-tour-zur-belastung-wurde\/","title":{"rendered":"Prolog. Flach statt sportlich! Warum mein K\u00f6rper nunmehr das Tempo vorgibt \u2013 und was bei dieser Tour zur Belastung wurde"},"content":{"rendered":"<p class=\"\" data-start=\"389\" data-end=\"772\">Den Berichten \u00fcber unsere Drei-Tages-Radtour m\u00f6chte ich einen Prolog voranstellen \u2013 und das hat seinen Grund. Urspr\u00fcnglich wollten wir, Peter und ich, diese Tour bereits vor zwei Jahren unternehmen. Damals war ich noch gesundheitlich deutlich stabiler unterwegs: weniger Probleme mit Arthrose, weniger Einschr\u00e4nkungen durch meine kaputten Knie. Also plante ich eine entsprechend sportliche Route.<\/p>\n<figure id=\"attachment_25918\" aria-describedby=\"caption-attachment-25918\" style=\"width: 217px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-25918\" src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-22.jpg\" alt=\"Noch fr\u00f6hlich zum Start der Radtour\" width=\"227\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-22.jpg 600w, https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-22-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-25918\" class=\"wp-caption-text\">Fr\u00f6hlicher Start am Freitag<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"\" data-start=\"774\" data-end=\"1336\">Inzwischen haben sich meine k\u00f6rperlichen Voraussetzungen leider sp\u00fcrbar ver\u00e4ndert. Bei den letzten Touren achtete ich deshalb besonders darauf, dass die Strecke m\u00f6glichst flach und frei von Steigungen war \u2013 um \u00dcberlastungen zu vermeiden.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"774\" data-end=\"1336\">Als Peter nun aus Brasilien da war und wir endlich wieder gemeinsam radeln konnten, <a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/05\/01\/radtour-mit-peter-vom-morgigen-freitag-bis-zum-sonntag-eggenstein-gruenstadt-ladenburg-eggenstein-217-km\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">griff ich auf die alte Planung von damals zur\u00fcck.<\/a> Bedauerlicherweise verga\u00df ich dabei zu pr\u00fcfen, ob diese Strecke noch zu meinem heutigen Leistungsverm\u00f6gen passt. Ein gravierender Fehler, wie sich herausstellte. \ud83d\ude22<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1338\" data-end=\"1663\">Und zwar aus zwei Gr\u00fcnden: Erstens standen bereits am ersten Tag rund 90 Kilometer auf dem Programm \u2013 selbst auf flacher Strecke eine Herausforderung f\u00fcr meine Arthrose-geplagten Knie. Zweitens hatte es die ca. letzten 20 Kilometer der beiden ersten Tage einige&nbsp; Steigungen. Die hatten zwar nur jeweils zwischen 3 % bis 5 % Anstieg und waren auch nicht besonders lang. Trotzdem hatten sie es f\u00fcr mich in sich. Das hat mir kr\u00e4ftig zugesetzt.<\/p>\n\n<div class=\"ngg-galleryoverview ngg-template-caption\" id=\"ngg-gallery-a3669348796712ba7b2fe8f8a1d6865b-25905\">\n\n\t\t\n\t<!-- Thumbnails -->\n\t\t\t\t\t\n\t<div id=\"ngg-image-12413\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" style=\"width:33%;\" >\n\t\t<div class=\"ngg-gallery-thumbnail\" >\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01.jpg\"\n\t\t\t\ttitle=\"Zwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\"\n\t\t\t\tclass=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"a3669348796712ba7b2fe8f8a1d6865b\" data-image-id=\"12413\" data-src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01.jpg\" data-thumbnail=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01.jpg\" data-title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01\" data-description=\"Zwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01\" alt=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01\" src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-01.jpg\" width='240' height='160' \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<span>\n\t\t\tZwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t<div id=\"ngg-image-12414\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" style=\"width:33%;\" >\n\t\t<div class=\"ngg-gallery-thumbnail\" >\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04.jpg\"\n\t\t\t\ttitle=\"Zwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\"\n\t\t\t\tclass=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"a3669348796712ba7b2fe8f8a1d6865b\" data-image-id=\"12414\" data-src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04.jpg\" data-thumbnail=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04.jpg\" data-title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04\" data-description=\"Zwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04\" alt=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04\" src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-04.jpg\" width='240' height='160' \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<span>\n\t\t\tZwischen 3\u00a0% und 5 % Anstieg\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t<div id=\"ngg-image-12412\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" style=\"width:33%;\" >\n\t\t<div class=\"ngg-gallery-thumbnail\" >\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07.jpg\"\n\t\t\t\ttitle=\"Topfeben\"\n\t\t\t\tclass=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"a3669348796712ba7b2fe8f8a1d6865b\" data-image-id=\"12412\" data-src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07.jpg\" data-thumbnail=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07.jpg\" data-title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07\" data-description=\"Topfeben\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img title=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07\" alt=\"Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07\" src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/gallery\/tourplanung\/thumbs\/thumbs_Tourplanung-unserer-Radtour-ueber-drei-Tage-07.jpg\" width='240' height='160' \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<span>\n\t\t\tTopfeben\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t\t\n\t<!-- Pagination -->\n\t\t<div class='ngg-clear'><\/div>\t\n<\/div>\n\n\t\n<p class=\"\" data-start=\"1665\" data-end=\"2111\">Zum Gl\u00fcck hatte ich Ibuprofen dabei \u2013 Tabletten, die wir vor 14 Tagen in <a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/04\/23\/fruehstart-nach-malaga-abflug-im-morgengrauen-ballermann-star-rumbombe-kofferverlust-tapas-genuss-in-der-altstadt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spanien (Malaga)<\/a> gekauft hatten. Schon beim Mittagessen am ersten Tag in der <a href=\"https:\/\/gaststaette-am-altrhein.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Gastst\u00e4tte Am Altrhein&#8220;<\/a>&nbsp;musste ich eine Ibu nehmen.<\/p>\n<p data-start=\"1665\" data-end=\"2111\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25927\" src=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2.jpg\" alt=\"Ibuprofen beim Mittagessen\" width=\"1200\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2.jpg 1200w, https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Freitag-2-Mai-2025-erster-Tag-unserer-Radtour-ueber-90-km-von-Eggenstein-nach-Gruenstadt-73-2-640x480.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1665\" data-end=\"2111\">Und direkt nach der Ankunft in Gr\u00fcnstadt eine zweite. So ging es weiter: morgens, mittags, abends \u2013 Schmerzmittel als st\u00e4ndiger Begleiter. Ohne sie h\u00e4tte ich die Tour nicht zu Ende fahren k\u00f6nnen. Was blieb mir anderes \u00fcbrig, als gute Miene zum b\u00f6sen Spiel zu machen?<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2113\" data-end=\"2171\">Diese Erfahrung hat mir drei Dinge klar vor Augen gef\u00fchrt:<\/p>\n<ol>\n<li data-start=\"2175\" data-end=\"2197\">Ich bin keine 76 mehr. \ud83e\udee3\ud83e\udd23<\/li>\n<li data-start=\"2201\" data-end=\"2297\">K\u00fcnftige Touren m\u00fcssen noch sorgf\u00e4ltiger an meine gesundheitlichen Bedingungen angepasst werden.<\/li>\n<li data-start=\"2301\" data-end=\"2354\">Schmerztabletten geh\u00f6ren leider fest ins Reisegep\u00e4ck.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"\" data-start=\"2356\" data-end=\"2648\">Diesen Prolog stelle ich den eigentlichen Tourberichten bewusst voran \u2013 um nicht in jedem einzelnen Bericht auf mein Missgeschick erneut eingehen zu m\u00fcssen.&nbsp;<\/p>\n<hr>\n<p data-start=\"2356\" data-end=\"2648\"><strong>Freitag, 2. Mai 2025.<\/strong> <a href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/05\/06\/ein-tag-auf-zwei-raedern-mit-peter-auf-tour-von-eggenstein-nach-gruenstadt-tag-eins-von-drei-tagen-mit-zwei-e-bikes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ein Tag auf zwei R\u00e4dern: mit Peter auf Tour von Eggenstein nach Gr\u00fcnstadt. Tag eins von drei Tagen mit zwei E-Bikes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Berichten \u00fcber unsere Drei-Tages-Radtour m\u00f6chte ich einen Prolog voranstellen \u2013 und das hat seinen Grund. Urspr\u00fcnglich wollten wir, Peter und ich, diese Tour bereits vor zwei Jahren unternehmen. Damals war ich noch gesundheitlich deutlich stabiler unterwegs: weniger Probleme mit Arthrose, weniger Einschr\u00e4nkungen durch meine kaputten Knie. Also plante ich eine entsprechend sportliche Route. Inzwischen &#8230; <a title=\"Prolog. Flach statt sportlich! 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Warum mein K\u00f6rper nunmehr das Tempo vorgibt \u2013 und was bei dieser Tour zur Belastung wurde - Privater Blog von Werner Deck<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Flach statt sportlich: Warum mein K\u00f6rper inzwischen das Tempo vorgibt \u2013 und was bei dieser Tour zur Belastungsprobe wurde\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wernerdeck.de\/blog\/2025\/05\/05\/prolog-flach-statt-sportlich-warum-mein-koerper-nunmehr-das-tempo-vorgibt-und-was-bei-dieser-tour-zur-belastung-wurde\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prolog. Flach statt sportlich! 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